ダイエットは非常に孤独な戦いとなる
この１年で７キロくらい体重が増えてしまいました。
今日は、ダイエットのはなしをします。
体重が増え続け、７キロ増加、
数年前より１０キロ近く増加しました。
さすがに中年の体重増加は健康面から心配ですね。
ランニングが趣味のわたしにとって
体重増加は、ランニングの妨げにもなるし、
いままで着ていた服が入らなくなっていく恐怖！
たまらないです。
やせよう、やせようと思っても
なかなかやせられるものでない。
とくに中年になってから体重の管理が難しくなりました。
太りやすくなり、やせにくくなっています。
中年になると基礎代謝（推定エネルギー室容量）が低下するようです。
【厚生労働省 日本人の食事摂取基準（２０１５年版）参照】
(http://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/eiyou/syokuji_kijyun.html)
しかし、ダイエットは、忍耐と自己管理の積み重ね。
孤独な戦いが続きます。